Description des Cours complémentaires

• Hatha Yoga ***NOUVEAU*** (50 et plus)

  Hatha Yoga est une pratique ancienne qui vise à unir le corps, l’âme et l’esprit. Le nom « Hatha » peut être traduit par « yoga de la force extrême », cultivant la force, la flexibilité et la concentration.

  Grâce à une combinaison de postures physiques (asanas), de contrôle de la respiration (pranayama) et de méditation, le Hatha Yoga fournit les bases pour améliorer à la fois l’endurance physique et la résilience mentale, permettant aux participants d’affiner leur contrôle, de prévenir les blessures et d’approfondir la conscience de leur corps.

  Hatha Yoga se pratique à un rythme plus lent, ce qui permet un alignement conscient du corps et une prise de conscience plus profonde de la respiration.

  Les bienfaits du Hatha Yoga vont bien au-delà du physique. Il favorise l’équilibre émotionnel, améliore la concentration et réduit le stress, guidant les pratiquants vers un profond calme intérieur.

  Plus qu’une discipline physique, le Hatha Yoga est une façon de vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure. C’est une invitation à ralentir, à se mettre à l’écoute et à incarner l’essence de ce que nous sommes vraiment.

  Prix : 98 $ (+ taxes) (pour 5 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mardi	9 h 30	10 h 30	22 avr.	20 mai.	Ouvert

  S’inscrire

• Renforcement en suspension (aérien) (50 et plus)

  Ce cours adapté est offert à tous·tes ceux·elles souhaitant maintenir et développer leur forme physique et leur souplesse de manière différente. Ce cours se déroule entièrement à l’aide d’un tissu aérien créant une loop (boucle), et explore une série de progressions pour passer de l’appui des deux pieds au sol jusqu’à un premier goût de suspension. Un travail en douceur dans le tissu permet aux participants·es d’utiliser la gravité pour renforcer le corps et d’aller chercher différentes amplitudes dans chaque mouvement. Ce cours favorise le bon alignement du dos, la flexibilité, l’orientation spatiale et la force tout en restant connecté à la respiration.

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Les participants·es ne sont pas obligés·ées d’apporter leur propre tapis de yoga. Tout le reste du matériel nécessaire est fourni.

  Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session (tant que le cours n’est pas complet).

  Prix : 195 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mardi	18 h 15	19 h 15	25 mar.	27 mar.	Ouvert

  S’inscrire

• Condiloop (aérien) (15 et plus)

  Le cours offert s’adresse aux participants·es de tous niveaux désirant s’initier à un appareil de technique aérienne tout en ayant un entrainement cardio musculaire. Le cours de Condiloop se déroule entièrement avec l’utilisation d’un tissu aérien en loop (boucle) et permet aux participants.es de travailler différemment sur un renforcement musculaire et cardio global. Le tissu permet au participants.es d’utiliser la gravité pour aller chercher différentes amplitudes dans chaque mouvement. Ce cours favorise le bon alignement du dos, la flexibilité, l’orientation spatiale et la force tout en restant connecté à la respiration. De plus, le cours est une excellente opportunité pour préparer le corps à de futurs cours de techniques aériennes (trapèze, tissus, cerceau, etc.).

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Les participants·es ne sont pas obligés·ées d’apporter leur propre tapis de yoga mais peuvent le faire s’ils·elles le souhaitent. Tout le reste du matériel nécessaire est fourni.

  Prix : 195 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Jeudi	18 h	19 h	27 mar.	29 mai.	Ouvert

  S’inscrire

• Yoga Fitness (50 et plus)

  Ce cours s’adresse à tous les niveaux et propose une pratique dynamique qui intègre des postures de yoga, des exercices de Pilates, de renforcement et d’étirement. L’objectif est de développer une forme physique fonctionnelle, en améliorant la flexibilité, la force et l’équilibre.

  Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce cours est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Bienvenue à tous!

  Prix : 145 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	9 h 30	10 h 30	26 mar.	28 mai.	Ouvert

  S’inscrire

• Hoop Fitness (15 et plus)

  En collaboration avec Hoop Montreal

  Vous aurez du plaisir à tonifier et raffermir les muscles endormis, tout en développant la coordination et la souplesse qu’apporte la pratique du cerceau. Le Hoop Fitness ne demande aucune expérience, nous vous montrons les mouvements nécessaires avec le cerceau pour pouvoir les exécuter avec le plus de facilité possible.
  Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment, peu importe votre expérience de cerceau!

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Prix : 190 $ (pour 10 séances)25 $ (pour 1 séance)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	18 h 30	19 h 30	26 mar.	28 mai.	Ouvert

  S’inscrire

• Hula Hoop débutant / intermédiaire (15 et plus)

  En collaboration avec Hoop Montréal

  Parfait pour apprendre les mouvements et les transitions de niveaux débutant et intermédiaire et pour développer votre fluidité. Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
  Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Prix : 190 $ (pour 10 séances)25 $ (pour 1 séance)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	19 h 30	20 h 30	26 mar.	28 mai.	Ouvert

  S’inscrire